bcaa na

możesz dodać bcaa przed i po treningu. olej te węgle jak dostarczasz białka to nie dokupuj. dałbym mniej, max 2 gramy na kilo, a nawet mniej. zdr.

wierz mi, mono się sprawdzi bez bajerów bcaa weź te 5g przed treningiem (porcja po 2g to trochę mało) glutaminę po treningu z 10g (albo 5g po treningu i 5g na noc) eh, szybszy byłeś Pitt Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-03 10:36:02

Witam. Byłem dzisiaj w tesco i zostałem rozczarowany.. Na półka kilka produktów na krzyż i to jeszcze bez wyboru. Nawet głupiej kreatyny nie znalazłem. Była ale L karnityna, jakieś białko, gainer z musli, bcaa i ochrona stawów. Mam nadzieję że to się zmieni bo jak tak to dalej będę odżywki zamawiał ze sklepów internetowych ;p

a ja polecam dać przed snem, jako ostatni posiłek porcję ww, w moim przypadku dużo w w przed snem=przespana noc, dla mnie tez bcaa wpływało niekorzystnie na jakość snu

a jak wyglada kwestia odzywiania u ciebie? Zeby przybrac na masie musisz jesc wiecej niz potrzebujesz. Co do supli przydatnych w twoim sporcie postawilbym na kreatyne, bcaa i beta alanine.

Rozrob sobie BCAA z 10-12 g czystego na 0,5 l wody i sobie popijaj na treningu. banan plus bialko na pierwszy ogien moze isc a pozniej posilek pelnowartosciowy

Widze rożne rady wiec sam juz nie wiem co zakupic, białko sobie narazie chyba odpuszcze bo jakiegos taniego syfu szkoda brac, lepiej dobrym twarożkiem to zastąpić myślę. Czyli co najlepiej zacząć brac do tej diety ? Szczerze miałem kupować już dziś bcaa ale se jeszcze wstrzymałem wiec czekam na wasze wsparcie.

Gainera napisałem, gdyż nie zawsze w ciągu dnia jem wystarczająco do mojej wagi - nie wiem jak się na to zaopatrujecie. A co waszym zdaniem z BCAA??

bcaa mozna w celu polepszenia regeneracji na redukcji bardziej sie przydaje bo dziala antykatabolicznie jesli chcesz gainera to spróbuj http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

tyle ze ja juz drugi miesiac jade z redukcja na kofeine bialku bcaa i zielonej wiec pobudzenie do treningu mam naprawde konkretne chodz ostatnio laduje juz 300mg kofy zeby sie dobrze pobudzic, tu chodzi o to ze mam zastoj na wadze nie moge za CH*** zejsc nawet 1kg nizej i potrzebne mi cos co zaczne palic dalej fat co ruszy mi wage w dol. Kofeiny [...]

No ja biegam rano ale po 20 min bo dluzej pluca nie wytrzymują.Staram sie zwiekszac to i napewno mi to wyjdzie.Wieczorkiem tez nieraz pobiegam ale to raczej mało.A mozesz rozwinąc skrót BCAA bo zauwazylem ze rozne te skruty a ja sie w nich nie łapie. Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi [...]

Ale przecież są używki na Wzrost wytrzymałości ogólnej. Z katalogu trecka produkty które maja wytrzymałość na 5 gwiazdek to: Reactor pro 3, CM3, Maxcarb, IsoFaster, Extreme Mens's formula, Life energy, NitrobolonII, Nitrobolon energizer, AAKG Mega Hardcore, Anabolic BCAA system. Może któryś z tych preparatów pomógł by mi. Najgorsze jest to, że [...]

[...] nie jestem bardzo glodny to banan. okolo godz 18 obiad najczesciej mieso z warzywami/salata (bez sosu) okolo godz 20 Suple: ok 5 Gram argininy + 4 gramy citruliny + 8 gram bcaa + 2 gramy glutaminy+ 4 tabletki jablka cm3 30 min pozniej trening. po treningu magnez + Kazeina zero jedzenia i wlasciwie o nia tutaj jest pytanie :) Dodam ze nie licze [...]

Zalezy w jakich porach ten antykatabolik potrzebny. Jesli w porze rannej i przedtreningowej stawiam na BCAA, jesli po treningu - mix carbo/białko a na noc białko o specjalnej wolnowchlanialnej formule. W mojej diecie specjalna wolnowchanialna formula jest oliwa z oliwek i wszystko jest ok

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html codziennie 5g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie 4-5g http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed treningiem ok 1g na 10 kg masy BCAA nie prochu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2103.html do popijania podczas [...]

Jako początkujący zawodnik, który dopiero chce zacząć swoją przygodę z odżywkami, myślę, że powinienem brać jedną tylko odżywkę, gdyż prawdę mówiąc na więcej w sumie mnie chwilowo nie stać. Więc czy byście mogli polecić mi tylko jeden, góra dwa środki? Z tego co kolega wyżej mi wysłał SFD chyba raczej odpada, bo "Przyczynia się do uczucia pompy [...]

To ja już po treningu B. Przez cały trening czułem się bardzo dobrze, energii nie brakowało, więc myślę że spokojnie przez najbliższe tygodnie bez problemu będę dokładał ciężaru, jak zaplanowałem. Rano standardowo: -60g owsa+60g mąki żytniej 2000+6białek jaj i 40g serwatki Godzinę później 60g carbo+18g Pump Ghosta+ 25g izolatu wołowego a po 30min [...]

Jw. Jezeli Twój portfel na to pozwala to smialo mozesz brać z All lub z czegos innego nawet wersje które wypadają swienie smakowo. Mi np zalezy bardzo na ekonomii więc obecnie wcinam BCAA z ostrovitu bezsmakowe i dla mnie jest super ;p Tanie i skuteczne :)

A tabele mam w innych postach waga - 84 do 86 wacha się wzro - 184 cm odżywki - cm3 bcaa betaalanina siłka 3 x w tyg (klata+tric; Plecy+bic; Nogi + barki) Uwielbiam ćwiczyć i wiem że dieta to podstawa w przykładowym dniu jem [...]

jestem po 3 miesiecznej kuracji na hmb i chyba zaliczam sie do tych "szczesliwcow" na ktorych HMB podzialalo. Odczulem wzrost wytrzymalosci i zrobilem sie "twardszy". Tak wiec osobiscie polecam i sam przymierzam sie teraz do HMB + BCAA + AAKG. zdr